Muchas veces creemos que estamos comiendo “saludable”, pero el azúcar puede estar escondido donde menos lo imaginamos 👀
🥣 Cereales, salsas, aderezos, bebidas vegetales y snacks suelen contener azúcares añadidos con nombres poco evidentes como jarabe de maíz, maltodextrina, dextrosa o concentrado de fruta. No siempre saben dulce, pero sí impactan en tu energía, digestión y bienestar.
🔎 ¿Qué evitar en tu despensa?
• Cereales “fitness” o granolas con azúcar añadida
• Bebidas vegetales endulzadas
• Salsas comerciales (catsup, BBQ, aderezos)
• Snacks ultra procesados
🔁 Swaps sencillos y conscientes:
• Cereal → Avena natural o granola sin azúcar
• Bebida vegetal endulzada → Bebida vegetal sin azúcar
• Azúcar refinada → Fruta del monje, miel cruda o dátil en porciones pequeñas
• Salsas industriales → Ingredientes simples o versiones naturales
Leer etiquetas y hacer pequeños cambios sí hace la diferencia. Menos azúcar oculta = más claridad, energía estable y bienestar real.